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对于女性而言，皮肤衰老是她们最不愿意看到的。
皮肤衰老最常见的表现，通常从以下位置开始：1.皮肤干燥、弹性差、开始长斑；2.眼睛周围的鱼尾纹、毛孔粗大、法令纹、颈纹等；3.手臂、背部、腹部、臀部的肉松弛。坚持练瑜伽可以帮助你减缓肌肤衰老的速度，同时还可以加速身体的新陈代谢，帮助你紧致肌肤，今天分享的这8个瑜伽动作简单，适合任何基础的伽人练习。
瑜伽动作1.简易坐
简易坐，坐骨向下扎根，脊柱伸展；
双手放在膝盖上，保持肩膀放松；
核心微收，停留3—5分钟。
瑜伽动作2.站立前屈
从简易坐退出，进入站立前屈；
双手手肘互抱，双肩放松；
核心收紧，停留10—12个呼吸。
瑜伽动作3. 下蹲祈祷式
上一个动作退出，两只脚分开一腿长；
屈膝蹲下，进入下蹲祈祷式；
注意膝盖、脚尖向外打开；
核心启动，停留10—12个呼吸。
瑜伽动作4.鸽子式
从上一个动作退出，进入鸽子式；
右髋外旋，右腿外侧着地；
保持脊柱延伸，骨盆中立位；
停留10—12个呼吸，更换另一边。
瑜伽动作5.牛面式
从鸽子式退出，进入牛面式；
双腿屈膝上下交叠，左腿在上；
左手屈肘在上，右手在下；
两侧坐骨向下，保持脊柱延展；
停留10—12个呼吸后换边。
瑜伽动作6.仰卧束脚式
仰卧，髋部外展，脚底心相触；
进入仰卧束角式，双膝下沉；
核心微收，停留2—3分钟。
瑜伽动作7.倒箭式
仰卧，双腿向上伸直贴在墙面；
双手自然地向两侧展开；
肩膀放松，停留2—3分钟。
瑜伽动作8.大拜式
双膝跪地，臀部坐在脚后跟；
身体前屈，双手前额贴在地上；
肩背放松，停留5—8分钟。
好了，以上就是今天分享的8个瑜伽动作，随时随地都可以锻炼，效果很好，让你越练越年轻，赶快行动起来吧！
